中国健康生活网

中国健康生活网

传递健康的生活理念

健康生活是一种状态

 

| 首页 | 健康生活新闻 | 健康养生 | 健康饮食 | 运动常识 | 健康知识 | 身体密码 | 婚姻爱情 | 社会新闻 | 明星八卦 | 联系我们 |



花得少吃得好 !十个健康经济的饮食妙招


来源:杭州休闲娱乐网 文章作者:佚名 点击数:

 

饮食水平是衡量生活水平的重要的标准,无论中国还是外国,人们都越来越注重饮食质量。然而,饮食质量的提高并不意味着需要花更多的钱。法国《费加罗报》为我们提供了一系列健康经济的饮食妙招,帮助我们用更少的钱来安排更健康的饮食。

建议一:购买原材料自己做饭(减少外卖)

餐厅的饭菜虽然能够节省一些做饭时间,但价格昂贵且不利于身体健康。自己购买新鲜的原材料做菜,不仅可以解决点菜选择障碍的烦恼,而且食物经济又健康。

建议二:采用一些做饭小妙招

聪明地做饭也可以节约很大一笔钱。比如,以前外婆们常常会做一些荤杂烩,这样一来,一碗菜可以吃好几顿;可以选择一些价格稍低的肉块来节省开销,比如短肋、鸡胸肉等;还可以把上一顿的原料用来做下一碗菜,比如中午剩下的烤鸡可以用来做晚上的炒饭。

建议三:动手做一些腌菜

与其让家里吃剩下的四季豆在冰箱里烂掉,还不如把它做成罐头备用,除此之外,水果和煮过的蔬菜等等也可以被再利用。番茄酱、果酱等类的东西制作方便,又很便宜。

建议四:“废弃”食品再利用

吃不完的食物直接丢进垃圾桶也太可惜了,我们完全可以继续安全地享用这些美食。比如:不再新鲜的面包完全可以碾碎成面包屑做菜备用;萝卜缨等类的食物可以用来做汤、做酱泥、做馅饼等等;软化的水果可以用来做果酱、水果布丁;柑橘皮可以用在面团里,也可以煮糖水、做果酱。

建议五:多购买当地应时水果

尽管凤梨、芒果、椰子等热带水果十分诱惑人,但它们价格比较昂贵。地方水果交通费低,生长环境应时,能够提供最实惠的价格和最美味的口感。

建议六:细化购买清单

购买清单细节化可以帮助我们量化我们的购买需要,避免不必要的浪费,比如要求售肉的柜台切下自己所需要的火腿量比直接购买袋装火腿要省钱得多,而且火腿的味道也会更好。

建议七:可以多购买一些耐保存的食物

一次性购买一公斤的奶酪会比购买多个单盒要便宜许多,因此,一些耐保存的食物可以一次性购买多一些,来换取价格上的优惠。

建议八:减少肉类的食用量

最新研究表明,肉类的过多食用对身体有害,因此我们应该减少肉类的食用量,同时提升食用肉的质量,购买最新鲜健康的肉类。

建议九:制作周内菜单

“今晚吃什么”似乎成了每天必问的问题。提前制作一周的菜单可以帮助我们节约选择时间,同时避免浪费,量化周内的食物需求可以让我们实现经济最大化。

建议十:自己种植一些蔬菜

空间允许的话,我们可以在家里种植一些蔬菜、香料,由此我们不仅获得了收获的快乐,还有更安全经济的饮食。


·上一篇文章:如何给身体排毒?就吃五种食物
·下一篇文章:无

 

转载请注明转载网址:
http://www.moyuji.com/news/jkys/161018223757KG9HGF9HEEIHEH4K4C77.htm

 

  友情提醒:文章内容仅代表作者观点,不代表中国健康生活网观点。中国健康生活网提供的内容和资讯仅供读者参考。


 相关新闻

·这个年龄是生命高危期 要牢记健康三字经

单祺雯

 

·高尔夫的健康小常识

佚名

 

·“京瘫”式坐姿严重影响身体健康

佚名

 

·健康知识:有这9个身体缺陷反而更加健康

佚名

 

·坏习惯毁健康 改掉它们多活20年So easy!

佚名

 

·詹皇自曝健康饮食秘诀 七年里没碰过猪肉

罗森

 

·范冰冰说美白是底线,揭秘健康的美白花招

佚名

 

·域名批量化投资的经济学分析

尚超

 

·健康9大标准看你符合几个?

佚名

 

·注意!这5种散步方式有损健康 教你科学锻炼

佚名

 

友荐云推荐

 
   

其他栏目

海外风景线  幽默与笑话
两性常识   兴趣爱好
域名投资技巧 域名投资知识
投资理财   生活小窍门
美容养颜   

 

专题专栏

婚姻家庭生活  男人邦
女人邦     名人养生
性技巧     减肥瘦身
长寿秘诀    

 

推荐文章

·全球最长寿地区的老人原来

·世界上最便宜的10个防癌小

·10大秘诀让你一辈子不得癌

·迈稳这13步长命百岁不是问

·这是一套穷人用的起的廉价

·爱搓这里的男人寿命长

·美容养生:女人常吃九种食

·跑步减脂避开这些误区:补

·1物坚持吃7天一辈子不得癌

·转角爱上艺术 令人惊叹的墙

·橙色 最健康的颜色

·破除10种错误养生观

·孔子为何这么长寿 孔子的长

 

精彩文章

·医生不外传的长寿秘诀

·老年养生:在卧室做的4件小

·老中医秘不外传的补肾十招

·一个女人记住这10点 男人会

·想减肥睡前就要做这6件事

·家里最脏的12个地方 一分钟

·十类不宜经常吃的“垃圾食

·吃油太多易生癌症 减少吃油

·英国科学家:人类活到1000

·男追女之九阴真经

·唐僧写给悟空的信

·饭店小姐的幽默 保证笑得你

·很搞笑的求婚

 

热点文章

·一个动作可以使你多活25年

·“蕉”不可貌相 带斑点的香

·走路速度能预测寿命

·盘点全球大尺度另类服务 绝

·夏天脚臭好尴尬 三招帮你解

·“带毒”的鸡汤文都有这些

·睡前玩手机别忘做这几个保

·想要孩子身体棒?你必须教

·婚恋心理:男人最爱女人12

·.blue域名投资价值的深度分

·男人走下坡路的7大信号

·像投资古董一样投资域名

·企业选择blue域名的六大理

 
 
友荐云推荐
 
 

| 关于我们 | 域名释义 | 版权声明 | 投稿须知 | 友情链接 | 联系我们 |

Copyright © 2016 9j1.win Inc. All rights reserved.
中国健康生活网 版权所有