中国健康生活网

中国健康生活网

传递健康的生活理念

健康生活是一种状态

 

| 首页 | 健康生活新闻 | 健康养生 | 健康饮食 | 运动常识 | 健康知识 | 身体密码 | 婚姻爱情 | 社会新闻 | 明星八卦 | 联系我们 |



几种补铁好食物 美容效果棒棒哒


来源:中国时尚网 文章作者:小维 点击数:

 

  中国时尚网讯 铁是人体含量的必需微量元素,人体内铁的总量约4—5克,是血红蛋白的重要部分。女性的一些新陈代谢,每个过程都是离不开铁元素的,一个体内铁元素充足的女人,往往气血充足。那么补铁食物有哪些呢?

  菠菜

  菠菜是很好的补铁食物。它味甘、辛、性凉,入肠、胃经,具有滋阴平肝、润肠止渴、补血止血、通血脉、助消化、利五脏的功效,既可以补肝养血,又具有改善人体新陈代谢、增强人体抵抗力的作用。

  牛奶

  牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质,具天然保湿效果,而且容易被皮肤所吸收,能防止肌肤干燥,并可修补干纹,美容效果极佳。

  黑木耳

  在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。铁不足的人,气血无法充分滋润肌肤,皮肤细胞带氧量不足,就会出现毛孔粗大、斑点出现等问题。充足的铁可以保证雌性激素的正常分泌,并达到养颜抗衰的功效。因此,多吃黑木耳能滋润皮肤,使面色红润。

  红枣

  因为红枣具有丰富的铁元素,有养颜补血的作用,如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话,能够促进人体造血,可以有效的预防贫血,使我们的肌肤越来越红润。

 

转载请注明转载网址:
http://www.moyuji.com/news/meirong/1658222014H8EJK19GFA93EI19HD5D.htm

 

  友情提醒:文章内容仅代表作者观点,不代表中国健康生活网观点。中国健康生活网提供的内容和资讯仅供读者参考。


 相关新闻

·生命在于运动!原来这几种运动能让你多活30年

佚名

 

友荐云推荐

 
   

其他栏目

海外风景线  幽默与笑话
两性常识   兴趣爱好
域名投资技巧 域名投资知识
投资理财   生活小窍门
美容养颜   

 

专题专栏

婚姻家庭生活  男人邦
女人邦     名人养生
性技巧     减肥瘦身

 

推荐文章

·美容养生:女人常吃九种食

·跑步减脂避开这些误区:补

·1物坚持吃7天一辈子不得癌

·转角爱上艺术 令人惊叹的墙

·橙色 最健康的颜色

·破除10种错误养生观

·孔子为何这么长寿 孔子的长

·郑板桥养生长寿的秘诀 做到

·盘点那些含义佳、应用面广

·域名终端应用调查之大中企

·域名投资中两匹最具潜力的

·域名投资秘诀:如何从新后

·域名投资宝典:深度认识域

 

精彩文章

·想减肥睡前就要做这6件事

·家里最脏的12个地方 一分钟

·十类不宜经常吃的“垃圾食

·吃油太多易生癌症 减少吃油

·英国科学家:人类活到1000

·男追女之九阴真经

·唐僧写给悟空的信

·饭店小姐的幽默 保证笑得你

·很搞笑的求婚

·笑死人:刺激又恐惧的无厘

·百门计划:纽约下东城身成

·希腊债务危机致妓女生意惨

·巴黎性工作者抗议政府禁令

 

热点文章

·想要孩子身体棒?你必须教

·“带毒”的鸡汤文都有这些

·.blue域名投资价值的深度分

·像投资古董一样投资域名

·企业选择blue域名的六大理

·域名价值倍增的奥秘

·寻找最有价值的数字域名

·最简单的美容秘诀——咬舌

·域名投资必须了解的九条投

·深度分析.red域名的投资价

·域名投资经久不衰:如何从

·下一个创造CC造富奇迹的后

·域名投资技巧:如何在新后

 
 
友荐云推荐
 
 

| 关于我们 | 域名释义 | 版权声明 | 投稿须知 | 友情链接 | 联系我们 |

Copyright © 2016 9j1.win Inc. All rights reserved.
中国健康生活网 版权所有