中国健康生活网

中国健康生活网

传递健康的生活理念

健康生活是一种状态

 

| 首页 | 健康生活新闻 | 健康养生 | 健康饮食 | 运动常识 | 健康知识 | 身体密码 | 婚姻爱情 | 社会新闻 | 明星八卦 | 联系我们 |



经常跑步可以延缓衰老 让老人“重回20岁”


来源:网络 文章作者:佚名 点击数:

 

生命在于运动,这是一句真理,适用于每个人,这种运动无时无刻不再进行着,心跳是一种运动,血液流动也是一种运动,肾脏过滤是一种运动,肝脏的排毒解毒也是一种运动,我们的细胞更替也是一种运动,正是这些时刻不停的运动,才让我们人体维持正常的新陈代谢,维持正常的血液循环,才让我们更健康。

这些内在的运动或许我们看不见,但是却是真实的存在着,内外和谐,人才能更健康,我们完全可以通过外在的运动来促进内在的运动,这样内外统一,身体会更好,我们会发现一些现象,和尚的寿命相对较长,是因为他们每天都要练功都要运动,我们还发现经常喜欢运动的人身体的素质相对较好,这也是运动的结果。

虽然我们不能像运动员一样,每天进行激烈的运动,但是,跑步、打球、游泳、瑜伽这些运动还是完全可以的,尤其是跑步,是一项非常好的运动,科学家告诉我们经常跑步可以延缓衰老。

美国科学家一项新的研究表明,定期跑步可让70岁的人感觉像处于20岁时的状态。这种结果真是太好了,我相信这是所有人的期望,人最怕衰老,女人怕老,男人也怕老,而且男人更怕自己的女人老,如果能够让自己更年轻,那很多人花重金都愿意,而现在只是一个简单的跑步就能实现这个愿望,那真是再好不过了。

美国研究人员的这项调查研究发现,经常跑步的69岁老人所消耗的能量,与典型的20岁青年相同。也就意味着这个年龄也可以和20岁的年轻人一样充满活力,一样可以让身体的各个器官处于一种年轻的状态。因此定期跑步能有效延缓衰老。

相关的研究人员还称,经常跑步的人的细胞中通常含有更多的线粒体。而线粒体对人的健康来讲是非常重要的,它是细胞中制造能量的“发电站”,可促进三磷酸腺苷的产生,从而保证肌肉纤维所需的能量。

除了跑步,步行也十分有益健康,可预防心脏疾病、糖尿病、肥胖和抑郁症的发生。不过,这种步行最好是有一定的速度,效果才会更好,如果仅仅是散步,那所带来的益处还是非常有限的。

既然跑步可以延缓衰老,那为了健康为年轻,都市的朋友们还是一起奔跑吧,会让你的生活充满活力,会让的你身体始终处于良好的状态,而且,跑步还可以愉悦心情,跑步还可以亲近大自然,跑步可以让你更加的受益,男女老少一起跑步吧。

 

 

转载请注明转载网址:
http://www.moyuji.com/news/run/164272357248EJJGJDKKCIEH3IGC1D4.htm

 

  友情提醒:文章内容仅代表作者观点,不代表中国健康生活网观点。中国健康生活网提供的内容和资讯仅供读者参考。


 相关新闻

·228斤超级胖妈跑步健身 狂减76斤变女神

佚名

 

·悲剧!嘉兴又有老人晨跑时猝死 晨练要注意什么

佚名

 

·跑步减脂避开这些误区:补充甜饮一半时间白跑

佚名

 

·十类不宜经常吃的“垃圾食品”

佚名

 

·3只狐狸获救后不愿离开 和老人一起生活

佚名

 

·如何让跑步变得有意思?跑步的10个好处

佚名

 

·杨紫琼保养秘诀 正确跑步和步行的锻炼方式

佚名

 

友荐云推荐

 
   

其他栏目

海外风景线  幽默与笑话
两性常识   兴趣爱好
域名投资技巧 域名投资知识
投资理财   生活小窍门
美容养颜   

 

专题专栏

婚姻家庭生活  男人邦
女人邦     名人养生
性技巧     减肥瘦身
长寿秘诀    

 

推荐文章

·世界上最便宜的10个防癌小

·10大秘诀让你一辈子不得癌

·迈稳这13步长命百岁不是问

·这是一套穷人用的起的廉价

·爱搓这里的男人寿命长

·美容养生:女人常吃九种食

·跑步减脂避开这些误区:补

·1物坚持吃7天一辈子不得癌

·转角爱上艺术 令人惊叹的墙

·橙色 最健康的颜色

·破除10种错误养生观

·孔子为何这么长寿 孔子的长

·郑板桥养生长寿的秘诀 做到

 

精彩文章

·老年养生:在卧室做的4件小

·老中医秘不外传的补肾十招

·一个女人记住这10点 男人会

·想减肥睡前就要做这6件事

·家里最脏的12个地方 一分钟

·十类不宜经常吃的“垃圾食

·吃油太多易生癌症 减少吃油

·英国科学家:人类活到1000

·男追女之九阴真经

·唐僧写给悟空的信

·饭店小姐的幽默 保证笑得你

·很搞笑的求婚

·笑死人:刺激又恐惧的无厘

 

热点文章

·一个动作可以使你多活25年

·“蕉”不可貌相 带斑点的香

·走路速度能预测寿命

·睡前玩手机别忘做这几个保

·盘点全球大尺度另类服务 绝

·“带毒”的鸡汤文都有这些

·想要孩子身体棒?你必须教

·婚恋心理:男人最爱女人12

·夏天脚臭好尴尬 三招帮你解

·.blue域名投资价值的深度分

·男人走下坡路的7大信号

·像投资古董一样投资域名

·企业选择blue域名的六大理

 
 
友荐云推荐
 
 

| 关于我们 | 域名释义 | 版权声明 | 投稿须知 | 友情链接 | 联系我们 |

Copyright © 2016 9j1.win Inc. All rights reserved.
中国健康生活网 版权所有