中国健康生活网

中国健康生活网

传递健康的生活理念

健康生活是一种状态

 

| 首页 | 健康生活新闻 | 健康养生 | 健康饮食 | 运动常识 | 健康知识 | 身体密码 | 婚姻爱情 | 社会新闻 | 明星八卦 | 联系我们 |



这样跑步反而是自残身体?跑步锻炼也有6大禁忌


来源:中国时尚网 文章作者:佚名 点击数:

 

年轻人,跑步锻炼身体,确实是个不错的选择,但是千万千万别犯6个“勿”,这6个勿,会让你的跑步,不但锻炼不了,反而直接在自残身体,赶紧看下去:

中医来给详细解说这六个“勿”……

1、勿晚
晚上跑步,说难听点就是“自残”行为,就好动物在冬眠的时候,你把它弄醒,对动物来说,伤害有多大,这个就不用多说了!我们人体,在晚上的时候,其实就如动物在冬天的时候,假如一天中分四季,早上就是春天,中午就是夏天,下午就是秋天,晚上就是冬天。

冬天是人体阳气在收藏的时候,就像动物冬眠,也是为了收藏阳气,而你偏偏和身体对着干,晚上跑步,偏要把已进入收藏,或者说休息阶段的身体,“叫醒”让它干“重力活”,真真是“自残”行为!

2、勿冷饮

人身就如一个“火球”,平常的时候,是保持一定的小火温度的,热量集中在里面,而在跑步时,火的温度在快速向外散发,热量集中在外面,那如果在平时,喝冷饮呢,因为热量集中在里面,冷饮下去,还能与它“较量”一翻,强壮点的人,喝一两次冷饮感觉没什么事。

但是在跑步的时候,热量都在往外跑,里面处于较虚的火量,你再干一瓶冷饮下去,直接就把里面的火气给伤得很厉害了,所以很多人,运动后喝冷饮,要么感觉会拉肚子,要么感觉胃里很不舒服,就是这个原因。

3、勿快

有买车的人,一定知道,经常高速开车,车辆的损耗度是很大的,最好的车辆保养方式就是开车匀速,我们人跑步也是一样的,中医讲人身上有股气,速度过快,就会耗散这股气,如果经常快速练跑,打个比方就像煤气瓶,在快速消耗,关健是,人的气,基本是没得充的。

4、勿饿

饿,是身体在给你个补充能量的信息,在这个时候,你去跑步,你就是十足的,旧社会里剥削工人的“资本家”,你的身体如何能让你这样驱使法?民以食为天,食物是人体能量的来源,饿的时候,身体可以说是在求救了,你还让他拼命“干活”,这道理不用多说了。

5、勿脱  这个“勿”是跑步人,最容易忽略的。

很多人就是跑出一身大汗了,马上脱掉衣服凉快一下,就在这时候,往往最容易感冒了,因为在跑出一身汗时,是毛孔大开的时候,这时候人身因为感知到跑步后身体外层皮肤的热量,而打开“大门”,我们的毛皮是很聪明的是,热了就打开散热,冷了就关上防寒。

那你想想,在我们毛孔大开的时候,你脱掉衣服,基本上只要吹上一点风,病邪就跑进去了,只不过有的人抵抗力强,病邪进不深入,就没什么事罢了,但是抵抗力稍差一点,就被病邪趁虚而入了。

6、 勿急停

这个恐怕不用多说了,就像车子一样,急停的损耗度是非常大的,而我们人体,在跑步时,各部的机能处于运动状态,这时候急停,道理是跟车子一模一样的。

“对年轻人来说,跑步有益身体,但一定要记住这六个“勿”,让跑步真正的能锻炼身体所必不可少的六“勿”!


·上一篇文章:晨练注意4点让你更长寿
·下一篇文章:无

 

转载请注明转载网址:
http://www.moyuji.com/news/run/16613155138I24495K0G67BBAGBG52C.htm

 

  友情提醒:文章内容仅代表作者观点,不代表中国健康生活网观点。中国健康生活网提供的内容和资讯仅供读者参考。


 相关新闻

·错吃猪肉可致癌!7大禁忌要牢记

佚名

 

·想跑步却遇“大姨妈”怎么办?别急!学好这几招

佚名

 

·来大姨妈时能吃西瓜吗 夏季吃西瓜禁忌

佚名

 

·228斤超级胖妈跑步健身 狂减76斤变女神

佚名

 

·夏季喝啤酒的禁忌和危害

佚名

 

·这样吃西瓜减肥又助性

张景茂

 

·想要孩子身体棒?你必须教会他这样“挑食”

佚名

 

·跑步减脂避开这些误区:补充甜饮一半时间白跑

佚名

 

·如何让跑步变得有意思?跑步的10个好处

佚名

 

·经常跑步可以延缓衰老 让老人“重回20岁”

佚名

 

友荐云推荐

 
   

其他栏目

海外风景线  幽默与笑话
两性常识   兴趣爱好
域名投资技巧 域名投资知识
投资理财   生活小窍门
美容养颜   

 

专题专栏

婚姻家庭生活  男人邦
女人邦     名人养生
性技巧     减肥瘦身
长寿秘诀    

 

推荐文章

·世界上最便宜的10个防癌小

·10大秘诀让你一辈子不得癌

·迈稳这13步长命百岁不是问

·这是一套穷人用的起的廉价

·爱搓这里的男人寿命长

·美容养生:女人常吃九种食

·跑步减脂避开这些误区:补

·1物坚持吃7天一辈子不得癌

·转角爱上艺术 令人惊叹的墙

·橙色 最健康的颜色

·破除10种错误养生观

·孔子为何这么长寿 孔子的长

·郑板桥养生长寿的秘诀 做到

 

精彩文章

·老年养生:在卧室做的4件小

·老中医秘不外传的补肾十招

·一个女人记住这10点 男人会

·想减肥睡前就要做这6件事

·家里最脏的12个地方 一分钟

·十类不宜经常吃的“垃圾食

·吃油太多易生癌症 减少吃油

·英国科学家:人类活到1000

·男追女之九阴真经

·唐僧写给悟空的信

·饭店小姐的幽默 保证笑得你

·很搞笑的求婚

·笑死人:刺激又恐惧的无厘

 

热点文章

·一个动作可以使你多活25年

·“蕉”不可貌相 带斑点的香

·走路速度能预测寿命

·盘点全球大尺度另类服务 绝

·“带毒”的鸡汤文都有这些

·睡前玩手机别忘做这几个保

·夏天脚臭好尴尬 三招帮你解

·想要孩子身体棒?你必须教

·婚恋心理:男人最爱女人12

·.blue域名投资价值的深度分

·男人走下坡路的7大信号

·像投资古董一样投资域名

·企业选择blue域名的六大理

 
 
友荐云推荐
 
 

| 关于我们 | 域名释义 | 版权声明 | 投稿须知 | 友情链接 | 联系我们 |

Copyright © 2016 9j1.win Inc. All rights reserved.
中国健康生活网 版权所有