中国健康生活网

中国健康生活网

传递健康的生活理念

健康生活是一种状态

 

| 首页 | 健康生活新闻 | 健康养生 | 健康饮食 | 运动常识 | 健康知识 | 身体密码 | 婚姻爱情 | 社会新闻 | 明星八卦 | 联系我们 |



过一个不得感冒的冬季 记住这3招!超管用


来源:中国时尚网 文章作者:佚名 点击数:

 

入冬后,若不想被寒邪侵体,一定要让身体提前做好准备,学会这三招,感冒不侵扰!

| NO.1 | 鼻部保健

按摩迎香穴

很多时候,感冒是由病毒引起的,而鼻咽部则是保护身体不受侵袭的第一道屏障。所以,常做鼻部按摩,能有效预防感冒。

迎香穴是体表的感风之处,也是治风之穴,经常按摩迎香穴可以祛头面之风、散巅顶之寒,从而增强身体抵抗病菌的能力。

迎香穴位于人体的面部,大约在鼻翼外缘中点5~8毫米处,左右各一。按摩时可先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20~30次;然后用摩擦发热的手掌轻轻按摩鼻尖和鼻翼;接着,伸开两手,双掌相搓30次后,再按摩迎香穴10次。

冷水洗鼻

每天坚持用冷水洗鼻,不仅可以清除污垢和病菌,还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应能力。早晚洗脸前、每次洗手时都先用冷水洗鼻子,这个方法简便易行,重在坚持。

| NO.2 | 食疗秘方

随着气温持续走低,风寒感冒的人越来越多,防此种类型感冒可以试试以下几个食疗方:

白萝卜带皮榨汁

白萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热等功效,冬季吃可以起到预防风寒感冒的作用。

做法:最能保留营养素的方法是把白萝卜洗净,带皮榨汁服用。因为皮中富含膳食纤维,且矿物质含量要高于萝卜肉。每天喝杯萝卜汁,清咽润燥、止咳润肺效果也很好。

香菜葱白汤

对付风寒感冒,中医上预防和治疗一般以辛温解表为主,其中,香菜葱白汤是许多家庭的抗寒常用方。

葱白味辛,性温,具有发汗解表,通达阳气的功效;香菜能促进身体血液循环,改善手脚发凉,还有温中健胃的作用。

做法:准备香菜15克、葱白15根、生姜9克;将食材洗净、切碎放入锅中,加清水适量煎煮10~15分钟,去渣取汁饮服即可。每日2次,连服2~3日,可以起到发表散寒的作用。

紫苏茶

中医认为,紫苏性味辛温,可以发表、散寒、理气,能起到预防感冒的作用,且容易购买。最简单的办法就是泡杯紫苏茶喝,可以备一些紫苏放在办公室里。

做法:当感觉有些受凉症状时,抓几片紫苏叶,用开水泡几分钟后饮用。

饮用后,身体会逐渐回暖并微微出汗,感冒的症状会慢慢消失。这是因为紫苏叶刺激了气血运行,使人体产生了足够的抵抗力,把外邪给控制住了。

| NO.3 |

每天进行至少半小时的有氧锻炼

预防感冒,最根本的方法是增强体质,而加强锻炼是增强体质的最佳方法。

锻炼的方法有很多,如散步、快走、打太极拳等。每天进行30分钟的有氧锻炼,可增强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。

对于以上这三招,仅仅做到了解是不够的,还要真正运用到日常生活中去,这样才能提高身体的耐寒能力,避免感冒的侵袭。加油!


·上一篇文章:养生秘诀:人的这三个部位冻不得
·下一篇文章:无

 

转载请注明转载网址:
http://www.moyuji.com/news/yangsheng/161271423366AKA46K6JI7896BD8A50.htm

 

  友情提醒:文章内容仅代表作者观点,不代表中国健康生活网观点。中国健康生活网提供的内容和资讯仅供读者参考。


 相关新闻

无相关新闻

友荐云推荐

 
   

其他栏目

海外风景线  幽默与笑话
两性常识   兴趣爱好
域名投资技巧 域名投资知识
投资理财   生活小窍门
美容养颜   

 

专题专栏

婚姻家庭生活  男人邦
女人邦     名人养生
性技巧     减肥瘦身
长寿秘诀    

 

推荐文章

·全球最长寿地区的老人原来

·世界上最便宜的10个防癌小

·10大秘诀让你一辈子不得癌

·迈稳这13步长命百岁不是问

·这是一套穷人用的起的廉价

·爱搓这里的男人寿命长

·美容养生:女人常吃九种食

·跑步减脂避开这些误区:补

·1物坚持吃7天一辈子不得癌

·转角爱上艺术 令人惊叹的墙

·橙色 最健康的颜色

·破除10种错误养生观

·孔子为何这么长寿 孔子的长

 

精彩文章

·医生不外传的长寿秘诀

·老年养生:在卧室做的4件小

·老中医秘不外传的补肾十招

·一个女人记住这10点 男人会

·想减肥睡前就要做这6件事

·家里最脏的12个地方 一分钟

·十类不宜经常吃的“垃圾食

·吃油太多易生癌症 减少吃油

·英国科学家:人类活到1000

·男追女之九阴真经

·唐僧写给悟空的信

·饭店小姐的幽默 保证笑得你

·很搞笑的求婚

 

热点文章

·“蕉”不可貌相 带斑点的香

·一个动作可以使你多活25年

·走路速度能预测寿命

·盘点全球大尺度另类服务 绝

·夏天脚臭好尴尬 三招帮你解

·想要孩子身体棒?你必须教

·“带毒”的鸡汤文都有这些

·婚恋心理:男人最爱女人12

·睡前玩手机别忘做这几个保

·.blue域名投资价值的深度分

·男人走下坡路的7大信号

·像投资古董一样投资域名

·企业选择blue域名的六大理

 
 
友荐云推荐
 
 

| 关于我们 | 域名释义 | 版权声明 | 投稿须知 | 友情链接 | 联系我们 |

Copyright © 2016 9j1.win Inc. All rights reserved.
中国健康生活网 版权所有