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郑板桥养生长寿的秘诀 做到这5点你也可以长寿


来源:中国健康生活网 文章作者:佚名 点击数:

 

睡前清心勿思想

中医讲,阳气入阴,人就会睡眠,阳气出阴,人即清醒。很多病人失眠,主要还是思虑过多,扰动阳气、阳不入阴造成的。

睡前在床上听听柔和的音乐,全身放松、平静心绪、扫除杂念,有助于较快入眠。失眠患者可以通过揉按三阴交(内踝尖直向上四横指处)、太冲穴,或者热洗脚后揉按脚掌心的涌泉穴,都十分有助睡眠。

另外,老年人气血亏虚,也容易导致阳不入阴而失眠,此时可在医生指导下通过药物、针灸来补益气血,从而改善失眠。

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